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Exercício excêntrico e a sua importância

Exercício excêntrico e a sua importância

#REPOST DE CONHECIMENTO 
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Exercício excêntrico e a sua importância.
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Você já ouviu falar em Exercício Excêntrico?
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Segundo Albert, o termo excêntrico como sendo “uma carga muscular que envolve a aplicação de uma força externa com aumento de tensão durante o alongamento físico da unidade músculo-tendínea”.
Segundo SIMÃO, a atividade muscular excêntrica é mais adequadamente chamada
de resposta muscular devido ao estiramento muscular durante a produção da tensão. O autor defende que o efeito diferencial dos exercícios excêntricos consistiria no envolvimento de uma
interação circular de três determinantes primários:
1. Força muscular produzida pela contração excêntrica;
2. Velocidade angular de movimento;
3. Grau de estiramento músculo-tendíneo durante a contração muscular de natureza excêntrica.
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Na área das ciências do esporte (na qual a Fisioterapia hoje ostenta inegável posição de destaque), nos últimos anos foram responsáveis por uma intensa produção científica na qual o Treinamento e a Reabilitação Excêntrica aplicados à maioria das modalidades esportivas foram temas amplamente pesquisados e esmiuçados, atualmente sendo concebidos como peças fundamentais e imprescindíveis a qualquer programa otimizado de reabilitação e recondicionamento muscular.
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Nas imagens acima, vemos exemplos de exercícios excêntricos para adutores, isquiotibiais e quadríceps.
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